金甲山 ヒルクライム ローソン～山頂 2016/07/03

目標タイム：23:00

2016/07/03 晴
１回目　25分57秒
メモ：気温高め、熱中症注意

種松山 鷲羽山スカイライン 王子が岳 感想など 2016/06/26

ルート


感想
１．種松山
北側から斜度きつめ
家から近いので、練習に使えそう
交通量少なめ。

２．鷲羽山スカイライン
斜度緩やか、距離は長い。
車＆バイク：高速走行（危険）
交通量が少なければ、良いコース

３．王子が岳
おまけ的なコース。


以下、雑記というかメモみたいなもの

（１）心拍170後半　Ready　（思うに、鳥取サイクルマラソンででリミッター外れた感）
（２）体重３キロほど落としたい。（3キロ落として、体脂肪率は15％ぐらいになると予想）
（３）飯南までに心拍180ぐらい出せるようにしたい
（４）ダンシング練習必要
（５）アウター縛りやる？
（６）依然、体力不足・・・・平日練習の強度を上げる腹　（LSDは冬に回そう）

ロードバイク 備忘録 （2016年6月18日更新）

多種多様なロードバイクの世界を少しづつメモする

【業界関係】

・Trek , Bontrager　製品は、日本では通販では買えない。

・Shimano製品　サポート　「壊れたら買ったところに持って行け」と言われる場合あり。

　よって、海外通販で買うと、サポートは無いと思った方が良い。
・Shopによっては、競合メーカーの自転車は買えないとかあるらしい

【トレーニング関係】

・のんびり走っても、トレーニングにならない。

・キツイ状態を練習で何度か入れる方が良い
・ヒルクライムは回数こなす
・登り方を変えながら、何度もトライ（ヒルクライム）
・トレイン練習、声出ししっかり

【機材（自転車）】
・体感できる改造効果　　タイヤ　＞　ホイール　＞　サドルなど体が触れる部分
・Luganoの時に比べLithion2 （タイヤ） 突き上げるような乗り心地は、改善された
・CORSA（タイヤ）　硬くもなく、柔らかすぎる感じでもなく。
・5月頃からCAAD12のインプレのアクセスがUPした。この時期に自転車を買う人多いと予想

【ウェア関係】
・PEARL izumi  夏用コールドブラックタイツ　店員談
 日焼けを気にする女性に人気
 普通、夏は半ズボンが主流。夏用タイツは日本メーカーならでは
 ”すね毛”の処理しなくて良いのも◎

【サイクルイベント】 2016 鳥取県サイクルマラソン グランフォンド伯耆 2016/06/12

5時に伯耆町総合運動公園の駐車場到着

５時の段階では、駐車場はガラガラでしたが
30分ほどで駐車場は埋まりました。

開会式は、後ろのほうだったので、まったく声が聞こえませんでした。
余談ですが、フリータレントの女の子が可愛かったような記憶。

コースは、坂、下り、坂、下りの繰り返し。
トレインの恩恵は少ない感じです。

100km過ぎからが、このイベントの本番といっても過言ではないと思います。
終盤の登りが地獄です。



そして、ゴール。

以下、個人的な雑記　（箇条書き）

・初のサイクルイベントということで、初めから心拍数上がりっぱなし。
・ヒルクライムが得意だと、ガンガン追い越しができる。 （気持ちいい）
・梅雨の時期のイベントなので、雨の心配が絶えない。
・走行中に会話ができる状況ではない。（登り多すぎ）
・登りを頑張りすぎると、後半ジリ貧。（自分は110kmで足が終わりました）
・帰りの車の運転する体力は残すべし。（鉄人コースはマジでヤバい）

【自転車】LSDやサドル交換

雑記

夏本番に差し掛かってますが、ベース作りに、LSDを実施中。

只、LSDは「不要論」もあって、少し微妙な様子ですね。

しかし、一定のペースで自転車を漕ぐというのも、悪くないのかなと思っています。

インターバルとかリピートヒルクライムに比べて、安気ですしね（ｗ

只・・・・真夏にLSDは、危険かも・・・

不用意に遠くに行ってしまうと、夏の「暑さ」にやられて帰って来れない可能性あり（ｗ

後、サドル交換しました。

実はヒルクライムを練習に取り入れるようになって、「おまた」の痛み（痺れ）が出てくるようになったんですよね。

原因は・・・

①坂の斜度に合わせて、前側に座るようになった。

②お尻の肉（贅肉）が落ちて、クッション性がなくなった。

③ダンシングをあまりしなくなった。

この３点かな？と考えています。

自転車の方も、状況に合わせて、より良い選択をしなくてはと思っています。

【自転車】 ネット通販 感想みたいなもの 2015/05/21

評価☆５個で最高評価

Wiggle
価格：☆☆☆
セール：☆☆☆
信頼性：☆☆☆☆
梱包：☆☆☆☆☆
ホール買うならココかなという感じ。
ウェア類はそこまで安くはないし、dhbは好みが分かれるところ。
セールはちょくちょくやってるが、あまりプッシュしてる感じではない、
只、国内で買うよりは断然安くなるし、日本語対応がうれしいところ。

Chain Reaction Cycles
価格：☆☆☆☆
セール：☆☆☆☆
信頼性：☆☆☆
梱包：☆☆☆☆
ウェア類やコンポ関係を買うならココかなとうい感じ。
毎月セールやってるよな～とか思えるほど、セールの押しが強いし、
クーポンとかで安くしてくれるのもうれしい。
只、少し荷物の到着が遅いのが気になるところ

ProBikeKit
価格：☆☆☆☆☆
セール：☆☆☆☆☆
信頼性：☆☆
梱包：☆☆
タイヤを買うならココかなという感じ
梱包やサポートが少し弱いので、高額商品を買いにくいのが辛いところ
只、セールやクーポンはバシバシ出してくるので、値段はダントツで安い
到着日数は、普通だと思う。

Amazon
価格：評価外
セール：☆☆
信頼性：☆☆☆☆☆
梱包：☆☆☆☆☆
国内メーカーの品物を買う場合に利用する感じ（パールイズミ、キャットアイ、パナレーサー等）
値段は海外通販と比べるのは、無理があるので評価外
信頼性、梱包、到着日数については敵無し

倉敷 愛宕山 周回練習記録 （反時計回り） 2016/5/19

目標タイム：なし
※備考
信号２箇所あり、交差点あり、タイム計測はコンディション確認の為


回数　　時間　　信号にかかった回数

2016/5/3　aksium lithion2
１回目　2208　信号2回
２回目　2150　信号1回
３回目　2252　信号2回

2016/05/17
２周

2016/05/19
２周

遙照山 ヒルクライム～金光コース （個人用）

目標タイム：なし

2016/05/12 shamal corsa
1回目 19分22秒
2回目 20分24秒