2018/02/23

3月のメニュー

3月のメニュー

やっと寒さも和らいできたので、距離を稼ごうかなと。
1月、2月 厳冬期の長距離(100km以上)は、風も強く難しかった感。

月曜日:休息 or 筋トレ
火曜日:SST
水曜日:テンポ
木曜日:LSD~テンポ
金曜日:休息 or 筋トレ
土曜日:ロング
日曜日:ロング

初春を楽しむメニュー
小さい春みいつけた~みたいな(w

2018/02/21

【自転車】長距離の遠征は控えようかなと

今年もメインは高梁HCかなと
後、長距離の遠征は控えようかなと。
レースよりも、前後の日程調整や車の運転が辛すぎる。

そんな今日この頃。

ま~秋まで長いので、ゆっくり仕上げるイメージかな~。

直近では、春の岡山エンデューロどうするか微妙に迷い中
ソロやってみるかね~。




2018/02/20

【雑記】スプラトゥーン2

子供に”せがまれる”事もあり「スプラトゥーン2」 こつこつ継続中
yutuberの影響か、ゲームを観る方が楽しいらしい。

ということで、スプラトゥーン2の雑記

最近は、足場を塗れる方が貢献度も勝率も良い。という事で、
塗り重視の”わかばシューター”を使う事が多い。

初期武器の”わかば”は、かなり強い武器。
キャラの操作性(反応性)も良く、塗りながら走り回ってkillを稼げます。

弱いところは、メインのショットの「バラつき」と「射程が短い」ところ。

メインのバラつきは厄介で、同じぐらいの射程のスパッタリーには、正面からぶつかると勝てない。ホールドマーカーにも負けやすいかな・・・ローラーにもバッサリやられる事が多い。

射程については、zapやスプラシューターとの打ち合いには、まず勝てない。
マニューバーとかは、スライドされるとレンジ外って事も多く、一方的にレイプされる事も多い。

わかばのメインは、塗れるけど殺せないと割り切った方が良いのかなと。
弱いところは、潜伏やジャンプショットを使って上手く立ち回る感じ。

代わりに、サブのスプラッシュボム(スプボ)が優秀。
個人的にはスプボがメイン武器と思ってたりもする。
足元に転がしたり、投擲したり、牽制に使ったりと使い勝手が非常に良い。
これを使いだすと、他のサブ(ボム)が微妙に思えてくる。
ギアもサブのインク効率を上げて、使い勝手を良くしている。

スペシャルのインクアーマーは、メインの弱いところを”補う”感じかなと。
チーム全体に恩恵があるので、インクアーマーをバシバシ回す方が良い。
とりあえず、スペシャルの抱え落ちだけは避けたい。
よって使用は躊躇しない方が良いかなと。

まとめとして”わかば”で心掛けてる事は

①メインは塗り武器と割り切っている(正面からの打ち合いは勝てない)
②ボムを上手く使う(牽制、ころがし等)
③インクアーマーを躊躇しない
④塗る (足場を作る)

という感じかなと。

ガチマッチについては、個人的には。

エリア⇒優秀
ヤグラ⇒優秀
アサリ⇒良い
ホコ⇒普通

という印象。

ホコは個人的に苦手なだけで、評価的には悪くないのかなと。
アサリは「筆」に走り回られると、メインの射程が短いので、非常に止めにくいですね。
後は、優秀と思ってたりします。


2018/02/19

【2018年】愛宕山 20分 テンポ(メディオ) 周回コース (2018/2/19)

2016年版
https://deathknightweb.blogspot.jp/2016/10/20.html

2017年版
http://deathknightweb.blogspot.jp/2017/12/20-20171207.html 

2018/01/04
23:26
22:48
正月明け。タレる。

2018/01/07
25:50
22:23

2018/01/10
23:27
寒い&強風で一周でノックアウト。

2018/01/11
25:18
26:56

2018/01/13
27:33
27:34

2018/01/16
23:40
23:11

2018/01/27
23:08
24:44
25:52

2018/01/31
25:57
25:27
寒くて全然上がらない。

2018/02/03
26:28
25:43
27:49
29:10
5周中,4周計測コンプリート。1周は計測エラー。

2018/02/07
25:50
25:10

2018/02/09
22:50
24:31

2018/02/19
24:54
25:31
前日、西チャレ試走

予定

強度を一定で練習をおこなえば、汗冷えは発生しないなと。
あらためて思った今日この頃。

去年は”管理されたライド”に参加したので、
”汗冷え”をあまり感じなかったのかなと。

ま~でも、今年は天候が難しいとは思うが・・・


そういえば、今年のレースはどうしようかと思案中。

とりあえず下記は決定かなと。

  3月 西チャレ
  4月 おかやまエンデューロ
  5月 若杉
  7月 飯南
10月 高梁HC
10月 秋 岡国

ヒルクライムを減らして、エンデューロを増やす感じです。
西チャレは”お試し感”が大きいかなと。

状態によっては、若杉は行かないかも・・・

で、高梁が個人的にはメイン

【switch】ゼルダ クリア

”ゼルダの伝説”クリア

内容的には、評価通りの傑作かなと

祠も100個ほど取得し、
防具も最大までブーストしたので、
ラスボスはゴリ押しでokでした。

拡張どうするかな。

ま~週末に考えよう。

2018/02/13

汗冷え

汗冷え対策しないと”一気に終了”してしまう。そんな今日この頃。

LSDぐらいで走る分には良いのですが、
LT付近まで入れると、汗冷えに襲われて終了してしまうパターン。

Facebookに投稿すると、色々とアドバイスを頂いたので、
それを実行しようかなと。

対策①:一定の強度で走り続ける
微妙に難しいですが間違ってないっすね。
例えば、高強度の状態で冷える隙を与えないというのもアリだと思います。
20分 SST2本 1時間ぐらいのトレーニングなら、実際に実行できますが。
3時間とか100kmとかは無理ですし、ケースバイケースっすかね。

対策②:夏ベースと冬ベースの重ね着
周りに結構多かったのが、この重ね着の組み合わせ。
重ね着が嫌いで、敬遠してましたが、汗をコントロールする意味で
やってみようかなと。

対策③:冬のジャケット(ウエア)に変える
ウインドブレークタイプのウエアが良いみたいですが、
厚着が嫌いで・・・(w

来週から寒さも弱まるらしく。
ナーバスに構えてないのですが、対策②は実行しようかなと。
冷え込んできたらLSDで良いかなと。

2018/02/07

もうサボろうかなと・・・

最近、睡眠時間が減少中。
そんなこんなで、練習時間も少し削り中。

インフルエンザも流行ってるようなので、無理は禁物かなと。
そもそも去年、インフルエンザから喘息になって、本当にダメなシーズンでしたしね。

乗れてないと、どうしても焦り気味になるのですが、
結局、年齢的に無理しても、病気するだけなので、サボろうかなと(w